Es ist der Geist, der den Körper formt Insbesondere werden durch Pilates die tiefliegenden und meist geschwächten Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Das Training umfasst dabei Kraftübungen, genauso wie Dehnübungen und Mobilisationsübungen mit einer bewussten Atmung. Dabei ist die Pilates Methode durch individuelle schwere, wie leichte Übungsvariationen für jeden geeignet. Ziele Stärkung der Körpermitte und Körperstabilität Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur Verbesserung bzw. Vermeidung von Rückenschmerzen Schmerzreduktion Verbesserung der Körperhaltung
